Paso 1

ESTIMA

En este primer paso se ha realizado un auto-test sobre mi uso de las tecnologías, sin ningún control previo, con respuestas instintivas

¿Cuántas veces diarias accedes a tu dispositivo móvil?	Sobre media docena
¿Cuánto tiempo dedicas en conjunto a Twitter, Facebook e Instagram?	Una media hora diaria
¿Cuánto tiempo dedicas a las redes sociales de mensajería instantánea?	Una media hora diaria
¿Cuántas notificaciones recibes al día?	Unas 20
¿Cuánto tiempo dedicas a ver televisión y/o plataformas de streaming?	Una hora diaria, en fin de semana dos o tres diarias
¿Cuánto tiempo dedicas a estar pendiente de la actualidad (ver el periódico, leer blogs…)?	Sobre media hora al día
¿Cuánto tiempo dedicas a jugar a videojuegos?	Dos o tres horas a la semana
¿Cuánto tiempo dedicas a las pantallas sin contar el tiempo de trabajo? ¿Y en total?	Una media hora sin contar el tiempo de trabajo, en total unas 5 al día, debido al trabajo de profesor de informática
¿Comes delante de pantallas?	No
¿Interrumpen las pantallas tus relaciones? Es decir, mientras conversas o estás con amigos o tu familia ¿utilizas tus dispositivos?	No
¿Interrumpes tu trabajo para contestar notificaciones, consultar redes sociales u otras páginas no relacionadas con lo que estás haciendo?	Las miro simplemente por si hay urgencias
¿Tienes alguna actividad de ocio no mediada por pantallas?	Sí
¿Pasas algún rato sin hacer nada (de nada)?	No